Voorkom dat je voornemens al in januari sneuvelen met deze tip
-
Nick Overbeek
- Leestijd: 3 min
Tussen kerst en oud en nieuw. Altijd zo’n momentje om weer ff te relativeren. Terugkijken op 2022 en goede voornemens voor 2023 maken. Aan welke voornemens heb ik me in 2022 kunnen houden? Welke doelen heb ik in 2022 behaald? Wat wil ik vanaf nu écht anders gaan doen?
Helaas houden voornemens vaak niet lang stand. Wil je minder bezig zijn met social media? Grote kans dat je diezelfde dag nog eindeloos loopt te scrollen of swipen. Puilen de sportscholen begin januari nog uit, een paar weken later is de bezetting alweer op normaal niveau.
Het hele lijstje voornemens is vaak zo ambitieus dat je jezelf er al snel niet meer aan kunt houden. Daarom ben ik er voorstander van om deze voornemens kleiner te maken. Hiermee voorkom je dat je voornemens sneuvelen nog voordat je de laatste oliebol naar binnen hebt geschoven.
Healthy habits
Als je iedere dag koud douchen inroostert, is de kans heel groot dat dit al snel niet meer lukt en je het vervolgens helemaal niet meer doet. Daarom doe ik dit zelf ook maar 1x in de week en zit het dus niet in mijn vaste ochtendroutine. Meer over mijn ochtendroutine lees je in deze blog.
Ben je van plan om iedere ochtend gezond te ontbijten? Hartstikke goed bezig! Maar ga je jezelf daar ook aan houden? Als je weet dat je dit moeilijk vindt, start dan eerst even met 1x in de week. Maak een gezonde smoothie, of laat er via deze shop eentje bij je thuis bezorgen.
Pas als deze ene keer in de week lukt, schakel je bij en kun je dit vaker gaan doen. Dan spring je ook wel eens die 2e keer onder de koude plomp. Of ga je gezond ontbijten zo lekker vinden dat het uiteindelijk een gewoonte wordt.
Share your 2023 intentions
Het helpt mij erg als ik mijn voornemens uitspreek naar anderen. Dus hieronder dan maar ff mijn lijstje. Iedere maand, iedere week en iedere dag 1 ding. En vraag me gerust over een paar weken of ik me er nog steeds aan houd. Mijn voornemens voor 2023 bestaan uit het volgende:
- Iedere maand een boek uit lezen
- Iedere week een wandeling door de natuur in Utrecht maken
- Iedere dag 20x opdrukken
Nu ik dit naar jullie heb uitgesproken, moet ik dit van mezelf dus ook echt uitvoeren. Wat zijn jouw voornemens voor 2023? Leuk als je me dat hieronder laat weten!